Jak zhubnout

25. května 2008 v 20:47 |  Tipy & tricky + něco o Anorexii
!JEZ POMALU!
První sousto dorazí jako informace do mozku až za 20 minut!A na poučku babiček "u jídla se nemluví" s klidem zapomeň.Když si budeš u jídla s někým povídat,nebudeš stíhat moc jíst,ale budeš mluvit,mluvit a mluvit..
!SNÍDEJ!
Snídaně nastartuje tvůj metabolismus.Během dne se budeš cítit plnější a vyhneš se tak nájezdům na ledničku pozdě večer.Snídaně je nejdůležitějším jídlem celého dne.Jez více ráno a dopoledne a postupem dne ubírej.
!MENŠÍ PORCE = VÍCE JÍDLA!
Jez 5-6 menších jídel denně.Vyvaruješ se tak pocitu hladu.
!PŘED SPANÍM ŽÁDNÁ KACHNA!
Poslední jídlo konzumujte 3 hodiny před spaním.Ti pro ty,které večer honí mlsná:snězte malou hrst neslaných,neloupaných mandlí.Protein a vláknina obsažená v mandlích zaručeně zaženou chuť na sladkosti.
!SPI VÍCE!
Studie ukazuje,že lidí,kteří málo spí,jsou podráždění a konzumují více sladkostí,jako prostředek proti nervozitě a špatné náladě.
!PIJ DOSYTOSTI!
Minimálně 8 sklenic vody denně.Voda napomáhá tvému zažívání,promazává klouby,redukuje riziko onemocnění ledvin,zlepšuje kvalitu pleti a ZAHÁNÍ POCITU HLADU!A to je na obyčejnou vodu celekem dost,co říkáš?
Stačí 30 minut 3-5 krát týdně a bude z tebe nový člověk!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama