Květen 2008

28.5. 08

28. května 2008 v 20:47 můj jídelníček
Snídaně: grahamová houska se sýrem
Svačina:nic
Obed: rýže se zeleninou
Svačina: nic
Večeře: 4 tenké kukuřičné chleby
Pití: 2,5l vody
Hřích:1 čoko bombón =(
Váha: 55 kilo
Počet cigaret: 2
Sport: 2H v tančení na průpravě

DIETA MODELEK, vlastnosti, hlavní nedostatky

28. května 2008 v 16:53 Thinspo
Efektivita diet není vždy v tom, za jak krátkou dobu slibují shodit tolik a tolik kilo. Sháníte-li rychlou dietu modelek, být jako modelka je vaším cílem, je to možné i zdravě? Opět ale zvažte, jaký dáváte výrazu ,,dieta modelek,, nebo rychlému hubnutí význam. Příliš drastické cesty k hubnutí mohou vést namísto shozených pěti kilech k poruchám trávícího systému, anorexii i k tomu nejhoršímu. Při hubnutí nespoléhejte pouze na doporučené přípravky, ale hlavně na sebe a na svoje zdraví.

Vlastnosti diety
Dieta modelek funguje díky tomu, že její jídelníček je sestaven pouze z ovoce, které obsahuje velké množství enzymů podporujících trávení a látkovou výměnu. Kromě toho je v něm velké množství vitamínů a minerálů, které látkovou výměnu zlepšují.


Hlavní nedostatky této diety

Dieta modelek sice dodá vašemu tělu dostatek vitaminu C, hořčíku i vápníku, ale zároveň katastrofální nedostatek ostatních důležitých živin, zejména bílkovin. Dieta modelek má ještě jednu nevýhodu - díky vysokému obsahu cukru a ovocných kyselin budete mít opravdu veliký hlad. U někoho se může objevit také alergická reakce na bromelain obsažený v ananasu.

NEJVĚTŠÍ OMYLY U HUBNUTÍ

28. května 2008 v 16:48 Tipy & tricky + něco o Anorexii
Pro hubnutí stačí sportovat
Je pravda, že pohyb při hubnutí je zdravý. Pokud si ale myslíte, že dvě hodiny aerobiku týdně vám při dietě dovolují nezřízeně se cpát, jste na omylu. Fyzikální zákony neoblafnete - k hubnutí musí být příjem energie vždy nižší než její výdej.

Po light potravinách zhubnete

Označení 'light' je velmi zavádějící. Zpravidla poukazuje na snížený obsah tuku. Jenže takové laskominy často obsahují o to více cukru. S pocitem, že jíme ,,dietní,, produkt, se navíc snadno přestanete hlídat a spořádáte větší množství.

Pokud chcete zhubnout, jezte nejpozději v 17 hodin
Ne tak docela. Správněji - poslední jídlo byste měli sníst 4 hodiny před tím, než si jdete lehnout. V případě, že uléháte o půlnoci, nemusíte mít výčitky, pokud si dáte lehkou večeři v osm večer.

Budete-li myslet pozitivně, kila půjdou dolů
Něco na tom je. Ale s naloženým talířem na gauči u televize pro svou postavu mnoho neuděláte, i když budete mít sebelepší náladu. Cvičení a střízlivému jídelníčku se zkrátka nevyhnete.

Nahradíte-li jídlo ovocnými šťávami, zhubnete

To na hubnutí nebude fungovat. Po džusu vám rychle vyhládne, obsahuje spoustu cukru a žaludek vám za něj taky nepoděkuje. Lepší při dietě je obyčejný vývar - zasytí a dodá energii.


Jahodová dieta

27. května 2008 v 21:07 Tipy & tricky + něco o Anorexii

Něco málo o jahodové dietě

Vedle tří hlavních chodů si můžete zvolit ještě jednu až dvě svačinky. Tím se dostanete až na 1200 kcal denně. Předejdete tak záchvatům nesnesitelného hladu nejen během dopoledne, ale i v odpoledních hodinách, zajistíte svému organismu optimální hladinu cukru v krvi a neztratíte ani na výkonnosti. Důležité je, abyste vypili nejméně 2 litry vody nebo čaje, což podpoří metabolismus, urychlí hubnutí a vy tak za 5 dní shodíte 2,5 kila.
1. den
Snídaně: chléb, sýr, ovoce
Přepulte krajíc celozrnného chleba, polovinu namažte 50 g netučného tvarohu, druhou půlku zrnitým čerstvým sýrem. Nakonec chleba obložte nakrájenými jahodami, popřípadě na plátky nakrájeným pomerančem. Výborně k tomu chutná sklenice mléka.
Hodnota: (343 kcal)
Oběd: sladké palačinky s jahodami
Asi 75 ml odstředěného mléka rozmíchejte s jedním vejcem, přidejte špetku soli, pár kapek sladidla (můžete i vynechat) a 40 g hladké mouky. Teflonovou pánev potřete malým množstvím oleje, zahřejte a postupně upečte 2 palačinky. Omyjte 100 g jahod, očistěte a nakrájejte na plátky, kterými obložíte palačinky. 75 ml mléka smíchejte se dvěma kávovými lžičkami prášku vanilkové omáčky a servírujte k palačinkám. K tomu vypijte 2 šálky bylinkového čaje.
Hodnota: (351 kcal)
Večeře: plněný meloun
Dužninu z poloviny melounu vydlabejte pomocí kulatého vypichováka a zbavte jader. 100 g jahod omyjte, očistěte, pokrájejte a smíchejte je s kuličkami melounu. 100 g netučného jogurtu smíchejte s jednou lžičkou vanilkového cukru, ochuťte citrónovou šťávou a přelijte přes ovoce. Celé to můžete ozdobit kousky čerstvého ananasu.
Hodnota: (272 kcal)
2. den
Snídaně: jahodovo-sýrový chléb
namažte 2 plátky žitného knäckebrotu 10 g margarínu s nízkým obsahem tuku a obložte 60 g 30% hermelínu (camembertu) a několika plátky jahod. K tomu snězte 150 g jahod a vypijte 2 šálky bylinkového čaje.
Hodnota: (281 kcal)
Oběd: krupicové nočky s jahodami
Nejprve ohřejte 150 ml netučného mléka. Pak přidejte 30 g dětské krupičky, ½ čajové lžičky vanilkového cukru, 1 polévkovou lžíci pšeničných klíčků a špetku soli. Za stálého míchání přiveďte k varu. Vychlaďte, přidejte jeden vaječný žloutek, ochuťte umělým sladidlem. Omyjte 100 g jahod, očistěte je a nakrájejte na plátky. Pár z nich odložte stranou. Zbytek smíchejte s 1 polévkovou lžící jogurtu. Z vytvořeného krupicového těsta vytvořte 4 noky, naservírujte na talíř spolu s nakrájenými jahodami a navrch dejte jahodový jogurt.
Celkem: (368 kcal)
Večere: jemný jahodovo-sýrový salát
Asi 150 g jahod očistěte a rozpulte. 60 g camembertu nakrájejte na malé kousky a 50 g 30% eidamu nakrájejte na nudličky. Promíchejte a přidejte jahody. K tomu vypijte 2 šálky čaje.
Celkem: (312 kcal)
3. den
Snídaně: ovocné müsli
Do 100 g netučného tvarohu přidejte 2 polévkové lžíce pšeničných klíčků a smíchejte v misce. Omyjte 100 g jahod a rozpulte je, ½ banánu nakrájejte na plátky. Ovoce smíchejte s 5 polévkovými lžícemi celozrnných corn flakes a smíchejte s jogurtem.
Celkem: (339 kcal)
Oběd: krůtí prsa s chřestem a jahodami
Asi 250 g chřestu oloupejte a uvařte spolu s jedním plátkem citrónu a špetkou soli. 125 g krůtích prsou okořeňte pepřem. Teflonovou pánev vymažte slunečnicovým olejem, na kterém z obou stran opečte krůtí prsa. Pak lehce osolte, 150 g jahod omyjte, očistěte a rozpulte. Chřest nakrájejte na malé kousky, krůtí prsa nakrájejte na kostky. Z 20 g kysané smetany a 2 polévkových lžic netučného jogurtu připravte dresink, který ochuťte solí, pepřem a kari. Chřest, krůtí prsa a jahody smíchejte a krátce prohřejte. K tomu vypijte 2 šálky bylinkového čaje.
Celkem: (309 kcal)
Večeře: osvěžující jahodový pohár s jogurtem
250 g jahod omyjte, očistěte a nakrájejte na kousky. 150 g jogurtu smíchejte s 1 polévkovou lžící vanilkového cukru. 1 polévkovou lžíci pistácií nasekejte nadrobno. Jahody naplňte do sklenice, nalijte na ně jogurt a posypte pistáciemi.
Celkem: (304 kcal)
4. den
Snídaně: jahodový tvaroh
100 g jahod omyjte. Několik z nich odložte stranou, zbylé rozmixujte a smíchejte s 100 g netučného tvarohu, ochuťte citrónovou šťávou. 1 housku rozpulte, poloviny namažte jahodovým tvarohem a obložte zbylými jahodami. Vypijte k tomu 150 ml vychlazeného kefíru.
Hodnota: (295 kcal)
Oběd: ovocný salát
Jeden malý banán a jedno kiwi oloupejte, nakrájejte na plátky. Polovinu zralé papáji oloupejte a nakrájejte na kousky. Polovinu manga nakrájejte na měsíčky, jeden pomeranč nakrájejte na plátky. Oloupejte několik liči a zbavte jader. Omyjte několik jahod, očistěte a nakrájejte nadrobno. Několik angreštů omyjte a očistěte. Ovoce naservírujte na talíř a posypte ½ kávové lžičky sekaných pistácií. K tomu vypijte 2 šálky bylinkového čaje.
Hodnota: (276 kcal)
Večeře: plněný ananas
Dužninu z poloviny ananasu nakrájejte na malé kousky. 100 g jahod rozpulte, smíchejte s nakrájeným ananasem a naplňte do zbylé slupky od ananasu. Jednu lžičku vanilkového cukru smíchejte se 150 g plnotučného jogurtu, ochuťte citrónem a nalijte přes ovoce. Posypte jednou polévkovou lžící lněných semínek. Pijte k tomu 2 šálky bylinkového čaje.
Hodnota: 353 (kcal)
5. den
Snídaně: müsli s klíčky
2 polévkové lžíce celozrnných ovesných vloček a 1 polévkovou lžíci pšeničných klíčků smíchejte, přilijte 100 ml netučného mléka. Očistěte 100 g jahod, omyjte je a rozpulte. ½ banánu nakrájejte na plátky, 1 plátek ananasu nakrájejte na malé kousky. Ovoce smíchejte s müsli.
Hodnota: (308 kcal)
Oběd: ovocný rýžový salát s mozzarellou
Nejprve si uvařte 300 g rýže, slijte a nechte ji zcela vychladnout. Pak pokapejte 50 g krabího masa citrónovou šťávou. 50 g jahod omyjte, očistěte a nakrájejte na plátky. Jeden kousek řapíkatého celeru nakrájejte na malé kousky. 30 g mozzarelly nakrájejte na plátky. Podélně rozpulte jedno avokádo, opatrně vyjměte pecku a ihned pokapejte citrónovou šťávou. Z druhé poloviny vypíchněte pomocí vypichovátka kuličky a ty opět rychle pokapejte trochou citrónové šťávy. Nakonec vše opatrně smíchejte s rýží a naservírujte do salátové mísy.
Hodnota: (414 kcal)
Večeře: jahodová omeleta
150 g jahod omyjte, očistěte a nakrájejte na malé kousky. 2 vejce smíchejte se 2 lžícemi vody, přidejte špetku soli, sladidlo a ½ balíčku vanilkového cukru. Vše promíchejte. Pánev vytřete slunečnicovým olejem, nalijte vaječnou hmotu a upečte omeletu. Servírujte s jahodami. Pijte 2 šálky bylinného čaje.
Hodnota: (261 kcal)
Příklady svačinek:
Ovocný flip
100 g jahod rozmixujte a smíchejte se 150 ml netučného mléka. Ochuťte citrónovou šťávou a případně i umělým sladidlem.
Hodnota: (104 kcal)
Jahodový jogurt
150 g očištěných jahod nakrájejte na drobno, smíchejte s 1 polévkou lžící pšeničných klíčků a se 150 g netučného tvarohu. Ochuťe jednou lžičkou vanilkového cukru a citrónovou šťávou.
Hodnota: (168 kcal)
Jahodový kefír
75 g očištěných jahod rozmíchejte s 1 polévkovou lžící pšeničných klíčků a se 100 ml netučného kefíru. Přidejte trochu vanilkového cukru.
Hodnota: (109 kcal)
Jahodové chlebíčky
1 plátek celozrnného knäckebrotu namažte 25 g zrnitého čerstvého sýra. 50 g jahod nakrájejte na plátky a jimi chléb obložte. K tomu si dejte sklenici mrkvové šťávy.
Hodnota: (95 kcal)
Ovocný shake
100 g jahod a 1/2 banánu rozmixujte se 150 ml podmáslí a ochuťte špetkou skořice.
Hodnota: (144 kcal)
Jahodový tvaroh
100 g očištěných jahod nakrájejte nadrobno. 75 g netučného tvarohu smíchejte se 2 lžícemi mléka, zamíchejte ovoce a ochuťte citrónem.
Hodnota: (98 kcal)

nikushka

27. května 2008 v 20:04 spřátelené blogy
www.nikushka-thin.blog.cz

27.5. 08

27. května 2008 v 18:54 můj jídelníček
Snídaně: banán, 2 bebe sušenky
Svačina:nic
Obed: ryzoto
Svačina: nic
Večeře: nic
Pití: 2 zelené čaje, 2l vody
Hřích:1 čtvereček čokolády
Váha: 55 kilo
Počet cigaret: 4
Sport: 3h v tančení + 1h rozcvička =)

Potraviny pro zdravý dietní jídelníček na hubnutí

27. května 2008 v 18:47 Tipy & tricky + něco o Anorexii
Nevhodná jídla pro zdravé hubnutí:
Přemýšlýte-li jak zhubnout, vyvarujte se následujících potravin: Mléko a mléčné výrobky, vepřové, hovězí maso, tučná masa a uzeniny, řepný cukr, musli, různé tyčinky - ořechové, obilné apod., výrobky ve kterých jsou použity konzervační činidla, antioxidanty a barviva, sladkosti, oplatky, čokoláda, sádlo, smažená jídla, bílá mouka a výrobky z ní - rohlíky, chleba, piškoty, apod.
Ořechy vlašské, para, pistáciové a piniové, sladké ovoce - hrušky, mandarinky, kompoty a džemy s cukrem, ve větší míře fazole, čočka a luštěniny obecně, slepičí vejce, zejména žloutky, slazené nápoje, energetické nápoje, káva, čokoláda, máslo, margarín, oleje stolní, 100% ovocné šťávy, z koření pálivá koření chilli, kari apod.

Vhodná jídla pro zdravé hubnutí:
Zelenina - patří k základním potravinám, které využívat pro váš jídelníček, když nevíte jak zhubnout. Vhodná je zejména napařená nebo mírně dušená, zejména pórek a celer, řapíkatý celer, pickles, kysané zelí, dýně hokkaidó, zelená zelenina - saláty, petrželka, celerová nať, naklíčená vojtěška apod.
Ovoce - občas slavnostně ananas, banán, jablka, jablka jsou vhodná pečená např. se skořicí, jablečné pyré bez cukru, sušené ovoce.
Rýže - celozrnná, kulatá, paraboiled, basmati, jasmínová.
Těstoviny - vhodnější jsou bezlepkové - pohankové, rýžové, amaranth.
Obilí - v zimě 1x týdně pšenice špalda nebo kroupy, jáhly, pohanka, pohankové těstoviny, houby - sušené do polévky nebo žampióny, 1x týdně sojový sýr Tofu, upravené výrobky z pšenice, seitan, mandle, dýňová a slunečnicová semena, sojové mléko, obilné kaše - zejména rýžová bez cukru, Sladovit - ječmenný slad.
Maso - sladkovodní a mořské netučné ryby, občas kuře, králík.
Na zahuštűní jídel použít maizenu nebo arrowroot, ovocné přesnídávky bez cukru, lze občas použít zelený čaj, bylinkové čaje, káva Karo - z kávoviny, čistá voda. Občas lze použít kozí jogurt nebo sýr
Koření - kmín, bazalka, saturejka, majoránka, apod., miso pasta a ume ocet.
Za studena lisované oleje - olivový, sezamový, obilné paštičky, rýžový chléb a dexíky. Přemýšlíte-li jak zhubnout, jakou metodu zvolit pro hubnutí, jakou vybrat dietu, není to tak složité. Především je dobré vědět, že zhubnout můžete a jde to zdravě. Zdravé hubnutí bez trápení pomocí vhodné volby potravin pro váš jídelníček je nejdůležitější ale také nejvhodnější a nepříliš náročným způsobem jak zhubnout.

26.5 2008

26. května 2008 v 20:39 můj jídelníček
Snídaně: 2 celozrné housky s pažitkovou pomazánkou
Svačina:nic
Obed: salát
Svačina: nic
Večeře: bohužel mi naši vnutily langoš =(
Pití: 3 zelené čaje, 2l vody
Hřích:nic
Váha: 55 kilo
Počet cigaret: 5

Jak zhubnout

25. května 2008 v 20:47 Tipy & tricky + něco o Anorexii
!JEZ POMALU!
První sousto dorazí jako informace do mozku až za 20 minut!A na poučku babiček "u jídla se nemluví" s klidem zapomeň.Když si budeš u jídla s někým povídat,nebudeš stíhat moc jíst,ale budeš mluvit,mluvit a mluvit..
!SNÍDEJ!
Snídaně nastartuje tvůj metabolismus.Během dne se budeš cítit plnější a vyhneš se tak nájezdům na ledničku pozdě večer.Snídaně je nejdůležitějším jídlem celého dne.Jez více ráno a dopoledne a postupem dne ubírej.
!MENŠÍ PORCE = VÍCE JÍDLA!
Jez 5-6 menších jídel denně.Vyvaruješ se tak pocitu hladu.
!PŘED SPANÍM ŽÁDNÁ KACHNA!
Poslední jídlo konzumujte 3 hodiny před spaním.Ti pro ty,které večer honí mlsná:snězte malou hrst neslaných,neloupaných mandlí.Protein a vláknina obsažená v mandlích zaručeně zaženou chuť na sladkosti.
!SPI VÍCE!
Studie ukazuje,že lidí,kteří málo spí,jsou podráždění a konzumují více sladkostí,jako prostředek proti nervozitě a špatné náladě.
!PIJ DOSYTOSTI!
Minimálně 8 sklenic vody denně.Voda napomáhá tvému zažívání,promazává klouby,redukuje riziko onemocnění ledvin,zlepšuje kvalitu pleti a ZAHÁNÍ POCITU HLADU!A to je na obyčejnou vodu celekem dost,co říkáš?
Stačí 30 minut 3-5 krát týdně a bude z tebe nový člověk!

Čaj pomáhá při hubnutí

25. května 2008 v 19:56 Tipy & tricky + něco o Anorexii

Pokud zápasíte se svou váhou, pomoci by vám mohl čaj. Čínští vědci totiž zjistili, že jeho pití zrychluje metabolismus.
Čínští vědci tvrdí, že čaj může pomáhat lidem udržet si štíhlou linii. Uvedl to list China Daily, podle něhož experti strávili studiem obezity pět let, přičemž se zaměřili hlavně na děti.
"Zjistili, že polyfenol obsažený v čaji, hlavně ale v druhu oolong, může pomáhat lidem bojovat proti ukládání tuku a při snižování váhy," cituje z jejich zprávy čínský deník.
Ředitel pediatrického institutu Kuo Si-žung doporučuje hlavně oolong, což je částečně fermentovaný čaj, který je mezi znalci ceněn pro svou intenzivní sladkou vůni a delikátní chuť. Číňané jsou už dlouho přesvědčeni, že čaj má vliv na ztrátu váhy. "Bylo potvrzeno, že pravidelné pití čaje oolong pomáhá povzbuzovat metabolismus tuků a kontrolovat obezitu," řekl Kuo Si-žung o čaji, který se produkuje a pije hlavně v jihovýchodní části země.

Čaj oolong podle jiných studií nemá zřejmě stejně jako ani černý čaj vliv na snižování rizika kardiovaskulárních nemocí. V tomto případě zase japonští vědci doporučují zelený čaj. Podle jejich výzkumu, který nedávno ukončili, se u pravidelných konzumentů tohoto lahodného moku snižuje riziko srdečních nemocí více než o čtvrtinu oproti lidem, kteří zelenému čaji neholdují.
Sporný je ale vliv tohoto druhu čaje, jenž je polofermentovaný, na prevenci vzniku rakoviny. Donedávna se mělo zato, že zelený čaj tady může sehrát významnou roli, ale japonští vědci tuto souvislost nenašli.

Jak zahnat hlad!

25. května 2008 v 19:42 Tipy & tricky + něco o Anorexii
Jak zahnat tzv. ,,vlčí" hlad..?? Někdy je to velmi těžké, ale vy to dokážete..! :) Tady máte pár rad. Snad už to půjde líp!


Zmrzlina-hřích?

25. května 2008 v 17:33 Tipy & tricky + něco o Anorexii
Aktuální zpravodajství pro všechny dietáře, jež si touží v letním parnu zamlsat! Horké dny si bez zmrzliny nedokážete představit, ale zároveň se bojíte o svou linii? Pak pro vás máme dobrou zprávu.
Zmrzlina má mezi pamlsky výjimečné postavení. Je poměrně šetrnou sladkostí, kterou si v rozumné míře můžete bez výčitek dopřát. Obsahuje tělu prospěšné živiny, jako je mléko, sacharidy, rostlinné oleje, kakao, základem často bývá ovoce či vejce a většinou v ní najdeme stopy ořechů.

Velký podíl mražené pochoutky navíc tvoří voda, která v podobě ledových krystalků naše chuťové buňky mazaně ošálí. Ovšem druhů mražených pamlsků je bezpočet a jejich kalorická hodnota se samozřejmě značně liší. Některé zmrzliny se podobají kalorickým bombám, najdete však i takové, které osvěží, ale vaši váhu neohrozí. Poradíme vám, jak se ve zmrzlinovém ráji orientovat.
Jaká je ta vaše?
Ovocná - Správná volba! Tahle zmrzka je složena především z ovoce, ovocné šťávy, vody a cukru. Neobsahuje mléko ani vejce, a tak má nižší obsah tuků.


Jogurtová - Ani touto zmrzlinou či nanukem proti své linii moc nezhřešíte. Pochoutka s jemnou chutí obsahuje mléko, cukr, často ovoce a pochopitelně i jogurt.

Krémová - Jste-li milovníky vydatných krémových zmrzlin, jako je například čokoládová, vanilková či stracciatella, zbystřete! Kalorické hodnoty těchto zmrzlin často balancují na hranici. Kromě mléka a cukru obsahují i tučnou smetanu, takže ne víc než jeden kopeček!

Mražená dřeň - Dejte si bez obav! V těchto zmrzlinách bývá velká koncentrace ovoce, takže sladká chuť je zastoupena převážně dobře zpracovatelnými ovocnými cukry. Navíc nejlépe osvěží.

Udělejte si sami!
Pro dokonalou kontrolu nad kaloriemi zkuste tyto recepty na extra dietní osvěžení.
* Tvarohová zmrzlina
Připravte si: 150 g odtučněného tvarohu, 4 meruňky, 1 lžičku skořice
Postup: Tvaroh našlehejte a smíchejte s nakrájenými meruňkami, vložte do mrazicí misky, posypte skořicí a dejte zmrazit. Mňam!
* Malinový sorbet
Připravte si: 1 dcl vody, 50 g cukru, 1/2 kg malin, šťávu z 1/2 citronu
Postup: Převařte vodu s cukrem a nechte vychladnout. Maliny důkladně rozmačkejte vidličkou, přidejte vodu a šťávu z citronu. Vše promíchejte a nechte zmrazit.
* Jahůdka
Potřebujete: 100 g jahod, 30 g nízkotučného bílého jogurtu, 1 lžíci cukru, 50 ml kokosového mléka
Postup: Vše rozmixujte, až získáte krémovou hmotu. Nalijte do misek a šup do mrazáku.


Energie na 1 kopeček
>> kakaová 417 KJ
>> oříšková 445 KJ
>> čokoládová 514 KJ
>> vanilková 419 kj
>> stracciatella 520 KJ
>> citronová 295 KJ
>> smetanová s čokoládovou polevou 618 KJ
>> zmrzlinový pohár 1 852 KJ (3 kopečky smetanové, ovoce, oříšky a šlehačka)

thinspo

25. května 2008 v 14:47 Thinspo

Žvýkačky bez cukru

25. května 2008 v 14:41 Tipy & tricky + něco o Anorexii
Žvýkačky bez cukru můžou rozvrátit metabolismus! Podle britských lékařů způsobuje sorbitol, který obsahují, vážné zdravotní komplikace. Po jejich úplném vysazení se ale obvykle vše vrátí do normálu.

Co je to redukční dieta

25. května 2008 v 14:36 Tipy & tricky + něco o Anorexii
Účelem každé správné redukční diety je ztratit NADBYTEČNÝ tuk, a přitom zachovat svalovou hmotu ( díky které budeš mít tak pěkné vyrýsovanou postavičku). Znamená to omezit cukry a tuky. Naopak zvětšit příjem vlákniny, která má mimo jiné vliv na správnou funkci střev, hlídat si denní příjem kalorií a množství bílkovin, tuků a sacharidů.

Proč ničit tukové polštáře

25. května 2008 v 14:28 Tipy & tricky + něco o Anorexii
PŘEBYTEČNÉ tukové polštáře na těle nejsou jen vadou na kráse, ale časem můžou způsobit i zdravotní komplikace. Pečlivě si tedy nejdřív buď sama nebo u lékařky spočítej procenta tuku v těle a jestli zjistíš, že trpíš nadváhou, začni s tím něco dělat. K tomu je nejvhodnější redukční dieta a pravidelné cvíčko =)

kiki kannibal

23. května 2008 v 19:47 Thinspo

animal

21. května 2008 v 19:46 picture

21.5. 08

21. května 2008 v 17:37 můj jídelníček
Snídaně: nic
Svačina:nic
Obed: čočkový salát
Svačina: nic
Večeře: houska se sýrem
Pití: 5 konvic čaje, 1l vody
Hřích: 2 bombóny
Váha: 55 kilo